HMBとプロテインの効果【違いや併用方法、飲み方やタイミング】

HMBとプロテインの効果、その両者の違いや併用方法、そして飲み方やタイミングをお伝えします!
HMBとプロテインの効果【違いや併用方法、飲み方やタイミング】

 

HMBとプロテインは筋力トレーニングに効果があると言われていますが、HMBとプロテインの違いをご存じでしょうか?

 

何気なく飲むよりも、きちんとHMBとプロテインの違いを知った上で飲む方が圧倒的に効果があるんです。

 

HMBとプロテインをしっかりと使い分けることができれば、効果的に筋力トレーニングを行うことができるでしょう。

 

当サイトでは、HMBとプロテインの効果、その両者の違いや併用方法、そして飲み方やタイミングをどこよりも詳しくお伝えします!

 

HMBとプロテインはどんな効果があるの?その違いをお伝えします!

HMBとプロテインはどんな効果があるのでしょうか?あまり知られていない両者の違いをお伝えします!
HMBとプロテインの効果【違いや併用方法、飲み方やタイミング】

 

HMBとプロテインは筋力トレーニングに非常に効果的なサプリメントですが、その両者を同じものと思われている方は非常に多いのです。

 

まず、プロテインは何かというと、タンパク質をパウダー状にしたものとなります。タンパク質が体内でアミノ酸として分解された際のロイシンというアミノ酸の代謝物質がHMBです。

 

わかりにくい説明だったかもしれませんが、完結に説明すると、HMBとは最初から分解された状態の成分であり、プロテインよりも吸収が早いのが特徴となります。

 

この吸収が早いHMBと、HMBよりも吸収が遅いプロテインを併用することによって、トレーニング効果は倍増すると言っても過言ではないでしょう。

 

筋力トレーニングとは筋肉の繊維を破壊する行為であり、その破壊された筋肉の繊維を修復する際にタンパク質が必要であり、トレーニング直後の栄養補給は必須となります。

 

つまり、トレーニング直後にHMBを飲み、その10後くらいにプロテインを飲むというのが最も効果的な飲み方となります。この組み合わせによって長時間体内にタンパク質が供給されていることになり、トレーニング効果を倍増させることになるでしょう。

 

HMBとプロテインは併用することで効果が飛躍的にアップすることはご理解いただけたでしょうか?

 

HMBとプロテインは上記のような効果があり、両者の違いを把握した上で飲むことによって効果は倍増するのです!

 

プロテインの効果を倍増するために!HMBおすすめランキング

プロテインの効果を倍増するために!HMBおすすめランキング

 

メタルマッスルHMB

筋肉に効果的なHMBサプリ1位 メタルマッスルHMBの特徴

・定期購入の場合は初回8,140円OFFの500円
・HMB1,600mg配合
・必須アミノ酸BCAA、グルタミン、クレアチン配合
・黒生姜エキス、黒胡椒エキス、ビタミンE配合、フェヌグリーク、オルニチン、赤ワインポリフェノール、トンカットアリ、バイオペリン、シュリンPF、CoQ10配合
・30日間全額返金保証付き

価格 8,640円
評価 評価5
備考 メタルボディコースなら送料無料の初回500円、2回目以降は月々6,480円
公式サイト https://lp.bellare.jp/

筋肉に効果的なHMBサプリ1位 メタルマッスルHMBの総評

HMBが1,600mg配合されていて、BCAAやグルタミンやクレアチンといった筋力トレーニングに必要な栄養素を全て兼ね備えたHMBこそがメタルマッスルHMBです。

 

他にも厳選された様々な成分が豊富に含まれていることから、筋力アップだけでなくダイエットを目標にしている方にもおすすめとなります。

 

HMBサプリはそれぞれ長所と短所があるため、バランスの良いHMBサプリを選びたいならメタルマッスルHMBを活用することを推奨します。

 

公式サイト

 

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バルクアップHMBプロ

筋肉に効果的なHMBサプリ2位 バルクアップHMBプロの特徴

・定期購入の場合は初回11,200円OFFの500円
・HMB2,000mg配合
・必須アミノ酸BCAA、グルタミン、クレアチン配合
・クラチャイダム配合
・90日間返金保証付き(3ヶ月プラン限定)

価格 11,700円
評価 評価4.5
備考 定期購入は初回500円、3ヶ月本気プラン月々5950円・4ヶ月本気プラン月々5250円
公式サイト https://b0nds.jp/

筋肉に効果的なHMBサプリ2位 バルクアップHMBプロの総評

HMBが2,000mg配合されていて、BCAAやグルタミンやクレアチンという筋力トレーニングに効果的な栄養素は全て配合されている高品質なHMBサプリこそがバルクアップHMBプロです。

 

また、定期コースなら価格も他のHMBサプリよりも安いため、コストパフォーマンスが非常に高いことも特徴となります。

 

ただし、筋力アップに必要な成分以外はほとんど含まれていないため、純粋に筋力アップのみを求めている方にこそおすすめです。

 

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ディープチェンジHMB

筋肉に効果的なHMBサプリ3位 ディープチェンジHMBの特徴

・定期購入の場合は初回12,500円OFFの500円
・HMB2,000mg配合
・必須アミノ酸BCAA、グルタミン、クレアチン配合
・アルギニン、オルニチン、シトルリン、セルロース配合
・実感チャレンジコースのみ返金保証付き

価格 13,000円
評価 評価4
備考 実感チャレンジコースなら送料無料の初回500円、2回目〜4回目9,100円、5回目以降6,500円
公式サイト https://dch-hmb.com/

筋肉に効果的なHMBサプリ3位 ディープチェンジHMBの総評

ディープチェンジHMBにはHMBが2,000mg配合されていて、当然ながらBCAA、グルタミン、クレアチンも配合されています。

 

他にもアルギニンやオルニチンのようなリカバリー系のアミノ酸も含まれていることから、最高のパフォーマンスを発揮するHMBサプリとなるでしょう。

 

しかし、定期コースで割引価格が適用されていても、月々9100円が必要となるため、本気でHMBサプリを選びたい方向けの商品となります。

 

公式サイト

 

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マッスルエレメンツHMB

筋肉に効果的なHMBサプリ4位 マッスルエレメンツHMBの特徴

・定期購入の場合は初回7,400円OFFの500円
・HMB1,600mg配合
・クレアチン配合
・ビタミン11種、アミノ酸18種配合
・90日間全額返金保証付き

価格 7,900円
評価 評価3.5
備考 定期コースなら送料無料の初回500円、2回目以降は20%OFFの6,320円
公式サイト https://muscle-elements.jp/

筋肉に効果的なHMBサプリ4位 マッスルエレメンツHMBの総評

マッスルエレメンツHMBはHMBが1,500mgと、上位の3つと比較すると若干HMBの配合量が少ないですが、それ以外の成分が非常に充実しています。

 

まず、アミノ酸が18種類も配合されていて、ビタミンも11種類配合されています。そのため、ビタミン系のサプリメントを飲んでいる人の場合は、マッスルエレメンツHMBを選ぶことによって、これ1つでビタミンも摂取することができるのです。

 

ただし、クレアチンやグルタミンといった筋肉に効果が高いと言われている成分が配合されていませんので、4位としてご紹介しています。

 

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HMBマッスルプレス

筋肉に効果的なHMBサプリ5位 HMBマッスルプレスの特徴

・定期プログラムの場合は初回半額の2,475円
・HMB1,500mg配合
・初回購入にて加圧インナー「マッスルプレス」プレゼント
・いつでも変更・停止OK
・まとめ買いで最大8,800円OFF

価格 6,700円
評価 評価3
備考 定期プログラムなら送料無料の初回半額2,475円、2回目以降は割引価格の4,950円
公式サイト https://www.monovo.jp/

筋肉に効果的なHMBサプリ5位 HMBマッスルプレスの総評

HMBマッスルプレスはHMBのみを摂取したい方におすすめのHMBサプリです。というのも、HMBマッスルプレスにはHMB以外の栄養素がほとんど配合されていないからです。

 

基本的に他のHMBサプリには色々な栄養素が配合されていますので、HMBのみを摂取したいという方にはHMBマッスルプレスが最適でしょう。

 

なお、HMBマッスルプレスは価格が安く、加圧シャツもプレゼントされますので、購入しても損をすることはない優良商品となります。

 

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HMBとプロテインのどちらが筋肉に効果があるの?

HMBとプロテインのどちらが筋肉に効果があるの?
HMBとプロテインの効果【違いや併用方法、飲み方やタイミング】

 

HMBとプロテインのどちらが筋肉に効果があるのと疑問に感じている人も多いのですが、結論から言うとどちらも筋肉に効果があります。

 

まず、HMBとプロテインは同じもののようでいて用途が少しだけ違います。

 

HMBは非常に吸収が早いことから、運動前や運動直後に飲むことによって極めて速く筋肉に栄養素を届けることができます。

 

それに対して、プロテインは体内でアミノ酸に分解されてから吸収されることになるため、HMBと比べると吸収のスピードは遅いものの、長期的に体内にタンパク質を届けることができるため、筋力アップには欠かせない栄養素となります。

 

つまり、どちらが優れているというものではなく、両方を上手に併用することによって相乗効果を得ることができるのです。

 

もちろん、HMBやプロテインを単体で飲んでも問題ありませんが、よりパフォーマンスをアップさせるために併用した方が筋肉への効果が高くなるのです。

 

HMBとプロテインの効果を最大限にアップさせる飲み物は?

HMBとプロテインの効果を最大限にアップさせる飲み物は?
HMBとプロテインの効果【違いや併用方法、飲み方やタイミング】

 

HMBやプロテインを飲む際に、どのような飲み物で飲むべきか気になる方も多いでしょう。

 

というのも、プロテインの場合は袋の裏の飲み方の欄に「牛乳で割る」と書かれていることがありますが、基本的に牛乳で飲むことはNGだからです。もちろん、これはHMBも同様です。

 

この理由としては、牛乳は吸収されるのが遅い飲み物となりますので、せっかくの運動直後の筋力アップのゴールデンタイムを逃してしまう可能性があるからとなります。

 

では、最も吸収が良い飲み物とは何かというと、それは「水」です。できれば不純物が一切入っていないミネラルウォーターでHMBサプリやプロテインを飲むことが最良でしょう。

 

ミネラルウォーターでHMBやプロテインを摂取することによって、極めて速く栄養素を吸収することができるようになり、結果として効果も高くなるというわけです。

 

あくまでも、牛乳でプロテインを飲むというのは、美味しく飲む方法であり、決して効果的な飲み方ではありませんので注意が必要となります。

 

プロテインに効果的なHMBサプリランキングの根拠は?

プロテインに効果的なHMBサプリランキングの根拠は?
HMBとプロテインの効果【違いや併用方法、飲み方やタイミング】

 

当サイトのHMBサプリランキングの根拠ですが、それはHMBの配合量やその他の栄養素の有無、そして価格によって決めています。

 

まず、HMBの配合量ですが、最低でも1,500mg入っていることを最低条件としています。世の中には極めてHMBの配合量が低いにも関わらず高額で販売されていることもありますが、やはりHMBが低すぎては効果が薄くなりますので、ある程度の量は必要不可欠です。

 

だからといって、一度に吸収できる量は限られていますので、いきなり大量のHMBを飲んだところで効果が変わるわけではありませんので注意が必要です。

 

次にその他の栄養素に関してですが、BCAAやクレアチンやグルタミンは筋肉に効果が高いと言われていますが、この3つの栄養素が入ったものを上位3位に入れています。

 

他の2つの商品の場合は上記の3つの栄養素が配合されていないものの、他の栄養素が豊富だったり、純粋にHMBのみを摂取する場合にはおすすめですが、1つのHMBサプリで筋肉への効果を最大化させるとなると、やはり上位3位までのHMBサプリが優れているでしょう。

 

最後に価格に関してですが、当然のことですが良いものは高くなる傾向があります。ですが、あまり高いHMBサプリだと支払いがキツくなる可能性がありますので、コストパフォーマンスの良さもランキングの要因として入れています。

 

つまり、筋肉への効果、その他の成分、価格の3つの要素を考えたところ、当サイトのランキングに行きついたというわけです。

 

プロテインと併用する際に最も効果的でおすすめなHMBサプリはメタルマッスルHMB!

プロテインと併用する際に最も効果的でおすすめなHMBサプリはメタルマッスルHMBです!
HMBとプロテインの効果【違いや併用方法、飲み方やタイミング】

 

ここまでに5つのHMBサプリをご紹介しましたが、HMBサプリ選びに迷われたら1位のメタルマッスルHMBがおすすめです。

 

なぜなら、上位の2つと比べるとHMBの配合量は少ないものの、様々な栄養素が豊富に配合されていることから、筋力アップにもダイエットにも様々な用途で役立つサプリだからです。

 

また、価格も決して高すぎないこともおすすめするポイントの1つです。

 

トータルバランスとコストパフォーマンス、さらに効果も求めるならば、メタルマッスルHMBは非常に優れたHMBサプリとなります。